ต้องการความช่วยเหลือในการแยกบันทึกเซลล์ออกเป็นคอลัมน์และแถวต่างๆ

ฉันต้องการความช่วยเหลือในการแยกเซลล์มากกว่า 300 เซลล์ รวมถึงบันทึกเซลล์ตัวอย่างด้านล่าง ออกเป็นคอลัมน์และแถวต่างๆ โดย

คอลัมน์ 1 = [ :
ตัวอย่างเช่น [พนักงานชั่วคราว (ที่ปรึกษา / ผู้รับเหมา / ฝึกงาน):
และตัวอย่างเช่น [พนักงาน:
คอลัมน์ 2 = ]
เช่น ข้อมูลการติดต่อ]
และตัวอย่างเช่น ข้อมูลบัญชีผู้ใช้]
คอลัมน์ 3 = ,
เช่น ***** - บ้าน ที่อยู่บ้าน - รหัสไปรษณีย์
และตัวอย่างเช่น ที่อยู่บ้าน - รัฐ / จังหวัด
คอลัมน์ 3 = ,
เช่น User Login Name
และตัวอย่างเช่น User Login Password

[พนักงานชั่วคราว (ที่ปรึกษา / ผู้รับเหมา / ฝึกงาน): ข้อมูลการติดต่อ] ***** - บ้าน, ที่อยู่บ้าน - รหัสไปรษณีย์, ที่อยู่บ้าน - รัฐ / จังหวัด, ที่อยู่บ้าน - ถนน, ***** - มือถือ, ที่อยู่อีเมลส่วนบุคคล ที่อยู่บ้าน - เมือง; [แรงงานชั่วคราว (ที่ปรึกษา / ผู้รับเหมา / ฝึกงาน): ประสบการณ์ระดับมืออาชีพ & สังกัด] สมาชิกสหภาพแรงงาน; [พนักงานชั่วคราว (ที่ปรึกษา / ผู้รับเหมา / ฝึกงาน): ข้อมูลการจ้างงาน] ระดับงาน/รหัส, ประวัติการจ้างงาน, บันทึกการจ้างงาน/ประวัติการทำงาน, ตำแหน่งงาน; [พนักงานชั่วคราว (ที่ปรึกษา / ผู้รับเหมา / ฝึกงาน): การระบุตัวตน] ชื่อ - นามสกุล, เพศ, ชื่อ - กลาง, อายุ, ชื่อ - ครั้งแรก, วันเดือนปีเกิด (วว/ว/ปปปป); [พนักงานชั่วคราว (ที่ปรึกษา / ผู้รับเหมา / ฝึกงาน): ข้อมูลการประกันสุขภาพ] บันทึกสุขภาพ; [พนักงานชั่วคราว (ที่ปรึกษา / ผู้รับเหมา / ฝึกงาน): หมายเลขประจำตัวราชการ] หมายเลขใบอนุญาตขับขี่, หมายเลขประกันสังคม (เต็ม 9 หลัก); [พนักงาน: ข้อมูลบัญชีผู้ใช้] ชื่อเข้าสู่ระบบของผู้ใช้, รหัสผ่านเข้าสู่ระบบของผู้ใช้